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园魂上寒空，皆言四海同，安知千里外，不有雨兼风。（自定义模版）

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生长在农乡, 闻识过书香, 吃过麦麸糠, 为国扛过枪, 渡过嘉陵江, 为公从过商, 下海当个体, 告老回故乡。

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冬季老年养生歌

2011-12-19 19:34:28| 分类：原创 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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2011年12月19日 - 芙蓉草堂 - 芙蓉草堂

2011年12月19日 - 芙蓉草堂 - 芙蓉草堂



   冬季万物皆闭藏，养生敛阴又护阳。
顺应天时保康泰，衣食住行有文章。
胃部腹部要保暖，慎防脚下寒气凉。
冬令进补忌过量，辨证施治重营养。
生冷黏硬不可食，补充水分要经常。
烟酒御寒不可取，反使体温更下降。
室内温度要恒定，暴暖暴冷宜严防。
起居作息顺自然，老幼早卧晚起床。
冬练增强耐寒力，锻炼意志更坚强。
冬练日出最佳时，雾中练身不提倡。
雾露天气臭氧多，紧闭门窗安无恙。
冬季养生讲科学，平衡膳食保健康。
老人过好严冬关，五福降临寿无疆。



2011年12月19日 - 芙蓉草堂 - 芙蓉草堂

今日思凤先生留言送我【老年冬季养生歌】，由然而生编辑制作，供博

中老友分享！愿我的朋友们永远健康长寿、开心快乐！值此谢谢思凤先

生！

芙蓉草堂留笔

2011.12.19.晚12时

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配音民乐精粹【山野幽居】王俊雄

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