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芙蓉草堂

园魂上寒空,皆言四海同,安知千里外,不有雨兼风。(自定义模版)

 
 
 

日志

 
 

冬季老年养生歌  

2011-12-19 19:34:28|  分类: 原创 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2011年12月19日 - 芙蓉草堂 - 芙蓉草堂

 

 

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   冬季万物皆闭藏,养生敛阴又护阳。     
顺应天时保康泰,衣食住行有文章。
  胃部腹部要保暖,慎防脚下寒气凉。
  冬令进补忌过量,辨证施治重营养。
生冷黏硬不可食,补充水分要经常。
烟酒御寒不可取,反使体温更下降。
室内温度要恒定,暴暖暴冷宜严防。
起居作息顺自然,老幼早卧晚起床。
冬练增强耐寒力,锻炼意志更坚强。
冬练日出最佳时,雾中练身不提倡。
雾露天气臭氧多,紧闭门窗安无恙。
冬季养生讲科学,平衡膳食保健康。
老人过好严冬关,五福降临寿无疆。

  

 

 

 

2011年12月19日 - 芙蓉草堂 - 芙蓉草堂 

 

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  今日思凤先生留言送我【老年冬季养生歌】,由然而生编辑制作,供博

中老友分享!愿我的朋友们永远健康长寿、开心快乐!值此谢谢思凤先

                          生!

芙蓉草堂留笔

2011.12.19.晚12时

 

2011年12月19日 - 芙蓉草堂 - 芙蓉草堂    

 



 

配音 民乐精粹 【山野幽居】 王俊雄 

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辛卯 贰零壹壹年拾贰月拾玖人

芙蓉草堂 编制

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